国王！朝ごはんは食べていますか？
［最終更新日］2017/06/28
ざっくり言うと
- 朝はスムージーとサプリで終わり。
- それ以上は身体が重くなる。
- 水分はビタミンＣ水
Ｑ：「国王は朝ごはんどうしているんですか？」
Ａ：グリーンスムージーとサプリです。
僕は時短と高栄養を兼ねたグリーンスムージーです。
娘用のスペシャルドリンクの余りも飲むので、数値化すると結構な栄養量だと思います。
グリーンスムージーの材料はこちら
僕がグリーンスムージーに使う材料は以下の通り
- 小松菜２～３束
- キウイ1個(皮ごと)
- バナナ1本
- 100%のリンゴジュース(気分によってはリンゴ)
- 青汁スティック1本
- 食物繊維スティック1本
キウイが高い。それだけがネック。
娘がスムージー派になったら第二の故郷「ＮＺ」から10㎏単位で輸入しようかと思います。
輸送費入れても1個当たりの価格が20円程度になる。為替次第だけど。
ああ、ＮＺじゃキウイって捨てるほど余っていたのになぁ・・・・・
話を戻します。
スムージーと一緒にサプリを1つ。
僕が毎朝飲んでいサプリはこれです。
これにした理由は「利便性」に尽きます。
- 1日1回で1日分のビタミンとミネラルを殆ど確保できる。
- コストコで買うと超安い(１年のコストが4,000円程度)
- 習慣化しやすい
他にも優れたサプリはあるのですが、1日数回に分ける必要があるものが殆どで面倒でした。
なので僕はこれを使っています。
飲んだ直後は腹6分くらいですけど膨らみます。
グリーンスムージーは飲めばわかりますが、自分で作ると結構ドロドロしています。
コンビニのスムージーはジュースみたいでどうも中身が少ないような気がしてなりません。水分が多過ぎるというか。
自宅で作るスムージーは思った以上に腹持ちがいいです。
最初は物足りないかもしれませんが、すぐに慣れます。後で膨らんできますので。
この生活に慣れてくると固形物を朝から食べると「しんどくなる」という副作用が出てきますのでご注意を。
でも、僕はそれが「本来の胃の状態」だと思います。
僕らの食生活は明らかに異常です。胃を含めた臓器に負担を掛け過ぎている。
この朝食のメリット
僕がグリーンスムージーにしたことで得たメリット
- 洗い物が殆ど出ない
- 調理時間が殆ど無い
- 簡単に栄養が取れる
- お通じがド安定
でしょうかね。
水分補給はビタミンＣ水です
ちなみに僕の水分補給はこれです。
- 白湯
- ビタミンＣ粉末
なので、僕はビタミンＣを毎日g単位で摂取していると思います。
1日の必要量は100㎎なので10倍以上ってとこでしょうか（笑
