父子家庭共和国おススメの育児・生活グッズはこちら
［最終更新日］2019/12/26
ここで紹介しているアイテムは我が家で大活躍してくれたものばかりです。
最初から知っていたもの、後で知って「もっと早く知りたかった！」と感じたものなどを紹介していきます。
生活系
ベガスプレート
狙い：1皿でご飯が完結する。洗い物が激減！
娘の食事用プレートです。食べ放題で良く見るお皿なのですが、メイン1つとおかず5カ所のスペースが区切られているのでこれ1つで夕食が全て入ります。
「洗い物が減る」というだけでも我が家では非常に助かっています。食卓の華やかさが多少犠牲になりますが、それよりも娘との時間確保を最優先にしています。
倒れても零れない電気ケトル
狙い：娘の火傷対策。倒してもこぼれない
子供がうっかり倒してもお湯が漏れない電気ケトルです。僕が購入した時はこれしか漏れ防止がついたタイプが無かったのですが、今はもうどこのメーカーもついているのかな？
子供がまだ小さい場合は必須機能だと思います。
刃がしっかり洗えるミキサー
狙い：洗いやすさを最優先。衛生面は大事
スムージー用に使っています。最初に買ったのはオシャレでコンパクトな「一体型」のミキサーでした。今となっては大失敗だったと思います。本当に汚れが取れにくい。刃の土台部分に汚れが付着するのでしっかり分解清掃ができるタイプを選ぶべきです。
あとプラスチックタイプは汚れが取れにくいのでガラスタイプの方がおススメ。
食品
ハリボーグミ くま
狙い：顎の強化、歯列矯正は避けたい
通称「クマさんグミ」です。ハリボーは元々欧州で「子供の顎を鍛えよう」とお医者さんが開発したグミだそうです。非常に歯応えがあります。僕は試しに噛んで「歯の詰め物」が取れました。
個人的には「よく噛む」という事は「固いものを噛む」よりも「噛み切れない物を噛み続ける＝顎をしっかり使う」事であると思っているので朝晩必ず1個あげています。
ハリボーグミ へび
狙い：顎の強化、歯列矯正は避けたい
通称「ヘビグミ」です。細長いヘビ型のグミでより沢山「噛む」必要性が出てくるのでクマとセットで朝晩与えています。個人的には一番おススメのグミなのですが、なぜかAmazonにも楽天にも在庫が無いという。
ウェハース(カルシウム)
狙い：毎日のカルシウム補給。1枚で1/3クリアー！
子供の栄養で最も悩むのは「タンパク質」「鉄分」「カルシウム」だと思います。そのうちのカルシウムが一枚で300mg(1日の約1/3)を摂取できる優れものです。
子供が嫌がらず、カルシウムが簡単に取れるのは父子家庭には大変ありがたい食材です。我が家では朝1枚を基本にしており1日のカルシウム摂取は1gを目安にしています。
ウェハース(鉄)
狙い：味変。目的はあくまでカルシウム！
鉄分補給用のウェハースです。1枚で2.5㎎(1日の1/2)の鉄分を補給できます。基本的に我が家は1日10mgを設定しています。
鉄分の摂取上限は25㎎ですので過剰摂取は心配いりません。
ビタミングミ
狙い：毎日のビタミン補給。海外は薬理前提で含有量が違う
栄養補給用に毎晩1粒だけあげています。子供用もありますが成分がどうしても少なくなっているので大人用を1粒だけという方法を我が家では選択。
理屈上はこれ一粒で1日の栄養所要量の1/3程度はカバーできます。個人的にこれを選択したのは「様々な食材のエキス」が含まれているからです。日本のビタミングミやタブレットは純粋な人工物感が凄いのがネックかな。
ビタミンタブレット
狙い：毎日のビタミン補給。朝晩1粒で栄養所要量はクリアー
ラムネ菓子のようなマルチビタミンです。元々は明治「ローラ」が有名でしたが販売中止（ＵＨＡグミサプリになった？）となり、その代替品として生まれた感じが凄いします。１消費者としてはありがたいです。
2粒で1日分のビタミンが補充可能なので、朝晩1粒をデザート感覚で渡しています。
ミロ
狙い：毎日のカルシウム・鉄・ビタミンD・葉酸の補給。牛乳とセットでカルシウムはほぼカバー。
幼い子供に必須の栄養素。それは「カルシウム」「ビタミンD」「鉄」の3つ。ミロはその3つをカバーしてくれる上に「子供が喜んで飲む」という優れた食材。
- ミロ5g中
- カルシウム：220㎎
- 鉄：3.2g
- ビタミンD：1.7μg
5gは結構多いので3g程度で十分だと思う。
乳飲料
狙い：毎日のカルシウム・鉄・ビタミンD・葉酸の補給。ミロとセットでカルシウムはほぼカバー。
牛乳から脂肪分を抜き、更に「カルシウム」「鉄」「ビタミンD」「葉酸」「ビタミンB12」が追加。1日コップ1杯ですべて50％がカバーできる。
- コップ1杯(200㎎中)
- カルシウム：340㎎
- 鉄：3.4㎎
- ビタミンD：2.75μg
魚肉ソーセージ
狙い：カルシウムの補給。1本で1日の50%をカバーする
子供なら誰もが大好きなソーセージ。ポークソーセージではなく魚肉にしただけでカルシウムの補給率が劇的に上がります。
- 1本
- カルシウム：350㎎
- タンパク質：6㎎
野菜禅食事
狙い：野菜不足を補う。形はともかく野菜は野菜。粉末は質量1/10に凝縮されている。
書院禅食
狙い：大豆・玄米等の粉末。精米されていないので栄養が全て詰まっている。
ああああああ
玄米胚芽
狙い：ビタミンBその他。玄米の胚芽のみを粉末化したもの。栄養の塊。
ああああああ
食物繊維
狙い：腸のお掃除。
ああああああ
メープルシロップ
狙い：砂糖の代わり。ミネラルも多少は入っている。
ハチミツ
狙い：砂糖の代わり。海外産の純粋なハチミツ
日本のハチミツは「純粋」なんてついている方が信用できないのでパス。大手が純粋ハチミツに盛大に色々混ぜ込んでいた事が判明して大問題になっていた事がある。
日本はハチミツにしてもサプリにしても法がザルなので信用しない方がいい。
生活に関して
安定感が違う！ヘッドが二つのハンガー
狙い：時短、洗濯物が実に干しやすい
これは本当におススメします。僕と娘の二人分の洗濯物を干していると、段々と傾いてくるハンガーがどうにも嫌でした。左右バランスを取りながら干すのも面倒だったのですが、そんな時に見つけたのが「フックが二つ」という変わったハンバーです。
安定感が抜群でストレスフリーになりました。少し割高かもしれませんが長く使うものですのでお勧めします。
タオルハンガー
狙い：時短。タオルが実に干しやすい
正確には「シーツハンガー」と呼ぶそうですが、我が家では「タオルハンガー」として大活躍しています。バスタオルも干せるのでこれもおススメです。特に子供の「プールの時期」には大活躍してくれますのでこれも買って損はないと思います。
お風呂
- 蒸気で風呂防カビ
歯磨き
- タンポポの
- ヘッド〇型
- 電動歯ブラシ
- フッ素
- 歯間ブラシ
- 隙間ブラシ
床断熱(底冷え対策)
マット
狙い：断熱。アルミシートと併用は基本と考えよう。
アルミシート
狙い：断熱効果が抜群。見た目はアレだが効果は桁違い
衣服
- 草履
リビング家電
- Apple TV
- BOSE
- コンセントスイッチ
掃除
- クイックルワイパー
寝室
- 除湿シート
- サーキュラー
安全に関して
- 安全ベスト
- 手首がピカピカ
- 鞄にピカピカ
- 安全LEDライト
